Turinys
Norint išvengti 5 dažniausiai pasitaikančių ir lengvai užkrėstų virusinių ligų, tokių kaip peršalimas, gripas, virusinis gastroenteritas, virusinė pneumonija ir virusinis meningitas, būtina dažnai nusiplauti rankas muilu ir vandeniu, ypač po valgio, prieš naudojimąsi vonios kambariu, prieš ir po. aplankęs sergančią asmenį, nesvarbu, ar jis paguldytas į ligoninę, ar namuose.
Kitos priemonės, skirtos išvengti šių ar kitų virusinių ligų, tokių kaip hepatitas, tymai, kiaulytė, vėjaraupiai, herpesas burnoje, raudonukė, geltonoji karštinė ar bet kokia virusinė infekcija, yra:
- Turėkite krepšyje antiseptinių gelių ar antiseptinių servetėlių ir visada naudokite važiavę autobusu, aplankę pacientą, pasinaudoję viešu tualetu, nuvykę į oro uostą ar pasivaikščioję per prekybos centrą, nes bet koks virusas gali būti perduodamas per liečiamas rankas. su seilėmis ar užsikrėtusio žmogaus čiaudulio išskyromis;
- Negalima dalintis, pavyzdžiui, stalo įrankiais ir akiniais, ar vaikų užkandžiais, nes virusas gali būti perduodamas per burną;
- Venkite gyventi ar būti šalia sergančių žmonių, ypač uždarose vietose, kur lengviau užteršti, venkite tokių vietų kaip prekybos centrai, gimtadieniai ar autobusai, nes užkrėtimo rizika yra didesnė;
- Venkite uždėti ranką ant eskalatoriaus turėklų ar ant durų rankenų viešose vietose, pavyzdžiui, lifto mygtukuose, nes yra didesnė tikimybė užsikrėsti virusu iš užkrėstų asmenų, kurie kosėjo;
- Venkite valgyti žalio maisto, ypač ne namuose, nes užteršimo rizika yra didesnė žaliuose maisto produktuose, kuriuos paruošė sergančio maisto tvarkytojai;
- Dėvėkite kaukę, kai tik reikia kontakto su užkrėstu pacientu.
Sužinokite, kaip šios priemonės gali padėti išvengti epidemijos:
Tačiau norint išvengti bet kokios virusinės ligos, svarbu turėti sustiprintą imuninę sistemą, todėl rekomenduojama miegoti apie 8 valandas per dieną, reguliariai mankštintis ir valgyti subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių ir daržovių.
Be to, kritinių sulčių, tokių kaip apelsinų, citrinų ar braškių sultys, gėrimas ir ežiuolės arbatos gėrimas, taip pat yra gera strategija palaikyti imuninę sistemą, ypač epidemijos metu.
Kaip išvengti kitų ligų, kurias sukelia virusai
Kitos virusinės ligos, kurių reikia išvengti skirtingai, yra:
- Dengė karštligė: venkite Dengės uodo įkandimo, naudodami repelentą, ir venkite vandens, kad uodas galėtų padaugėti. Sužinokite daugiau: Kaip apsisaugoti nuo dengės karštinės;
- AIDS: prezervatyvų naudojimas visuose intymiuose kontaktuose, įskaitant oralinį seksą, dalijimasis švirkštais ir pirštinių naudojimas užkrėstam asmeniui kraujui ar kitoms sekrecijoms paliesti;
- Genitalijų pūslelinė: naudokite prezervatyvus visuose intymiuose kontaktuose, įskaitant oralinį seksą, venkite kontakto su herpeso opa ir nesidalykite patalu ar rankšluosčiais su užsikrėtusiu asmeniu;
- Pasiutligė: vakcinuokite naminius gyvūnus ir venkite kontakto su gatvės gyvūnais, įskaitant laukinius gyvūnus, pavyzdžiui, žiurkes, marmosetus ar voveres;
- Vaikystės paralyžius: vienintelis būdas jo išvengti yra skiepytis poliomielitu nuo 2, 4 ir 6 mėnesių, o revakcinacija - nuo 15 mėnesių;
- ŽPV: vartojant ŽPV vakciną, naudojant prezervatyvą visuose intymiuose kontaktuose, įskaitant oralinį seksą, vengiant liesti užkrėstojo asmens karpas ir nedalinant apatinių drabužių, patalynės ar rankšluosčių;
- Karpos: venkite liesti kitų žmonių karpas ir nesubraižyti pačios karpos.
Nepaisant to, skiepijimas, kai tik įmanoma, yra efektyviausias būdas užkirsti kelią virusinėms ligoms, todėl svarbu atnaujinti skiepijimo kalendorių ir kiekvienais metais, ypač senyvo amžiaus žmonėms, skiepytis nuo gripo klinikoje. sveikatos paslaugos ar vaistinės.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip tinkamai nusiplauti rankas ir kodėl jie yra svarbūs užkertant kelią užkrečiamoms ligoms: