Turinys
Treniruočių susitraukimai, taip pat vadinami Braxtonas Hicksas arba „klaidingi susitraukimai“ yra tie, kurie paprastai atsiranda po 2 trimestro ir yra silpnesni nei gimdymo metu, kurie atsiranda vėliau nėštumo metu.
Šie susitraukimai ir treniruotės trunka vidutiniškai nuo 30 iki 60 sekundžių, yra netaisyklingi ir sukelia tik diskomfortą dubens srityje ir nugaroje. Jie nesukelia skausmo, neišplečia gimdos ir neturi reikiamų jėgų, kad kūdikis gimtų.
Kam skirti treniruočių susitraukimai
Manoma, kad susitraukimai Braxtonas Hicksas jie atsitinka dėl to, kad gimdos kaklelis minkština ir sustiprina gimdos raumenis, nes gimda turi būti minkšta, o raumenų skaidulos - stiprios, kad įvyktų susitraukimai, atsakingi už kūdikio gimimą. Štai kodėl jie žinomi kaip treniruočių susitraukimai, nes jie paruošia gimdą gimdymui.
Be to, jie taip pat padeda padidinti deguonies turtingą kraujo tekėjimą į placentą. Šie susitraukimai nesukelia gimdos kaklelio išsiplėtimo, skirtingai nei susitraukimai gimdymo metu, todėl negali sukelti gimdymo.
Kai atsiranda susitraukimai
Treniruočių susitraukimai dažniausiai pasireiškia maždaug 6 nėštumo savaitėmis, tačiau nėščioji juos atpažįsta tik apie 2 ar 3 trimestrą, nes jie paprastai prasideda labai lengvai.
Ką daryti susitraukimų metu
Treniruočių sąrėmių metu nėščiai moteriai nereikia imtis ypatingų atsargumo priemonių, tačiau, jei jos sukelia daug nepatogumų, nėščiajai rekomenduojama patogiai atsigulti, palaikant pagalvę ant nugaros ir po keliais, kelias minutes pasiliekant tokioje padėtyje. .
Taip pat gali būti naudojamos kitos atsipalaidavimo technikos, tokios kaip meditacija, joga ar aromaterapija, kurios padeda atsipalaiduoti protui ir kūnui. Štai kaip praktikuoti aromaterapiją.
Treniruotės ar tikri susitraukimai?
Tikri susitraukimai, kurie prasideda gimdymu, dažniausiai atsiranda po 37 nėštumo savaičių ir yra taisyklingesni, ritmingesni ir stipresni nei treniruotės susitraukimai. Be to, juos visada lydi vidutinis ar stiprus skausmas, poilsio metu nemažėja ir intensyvumas per kelias valandas. Sužinokite, kaip geriau nustatyti darbą.
Šioje lentelėje apibendrinti pagrindiniai treniruočių susitraukimų ir tikrųjų skirtumai:
Treniruočių susitraukimai | Tikri susitraukimai |
Netaisyklinga, atsiranda skirtingais intervalais. | Reguliarus, rodomas, pavyzdžiui, kas 20, 10 ar 5 minutes. |
Paprastai jie yra silpni ir laikui bėgant nepablogėja. | Jie yra intensyvesni ir laikui bėgant būna stipresni. |
Jie tobulėja judinant kūną. | Jie nepagerėja judinant kūną. |
Tai sukelia tik lengvą diskomfortą pilvo srityje. | Juos lydi stiprus ar vidutinis skausmas. |
Jei susitraukimai yra reguliarūs, jų intensyvumas padidėja ir sukelia vidutinį skausmą, patartina paskambinti į skyrių, kuriame atliekama prenatalinė priežiūra, arba kreiptis į skyrių, nurodytą gimdyti, ypač jei moteris yra vyresnė nei 34 savaičių nėštumo.