Turinys
Bloga cirkuliacija būdinga sunkumui, kai kraujas prasiskverbia per venas ar arterijas ir sukelia tokius simptomus kaip kojų patinimas, kojų skausmas, rankų atšalimas ir kojų venų išsiplėtimas.
Bloga kraujotaka yra dažna situacija, ypač turintiems antsvorio ar moterų, vartojančių kontraceptines tabletes.
Kai kurie prastos kraujotakos atvejai gali būti paveldimi ir nuolat pasireikšti, tačiau kai kuriems asmenims tai gali atsirasti dėl kitų priežasčių, pavyzdžiui, daug laiko praleidžiant stovint, kertant kojas ar senstant kūną.
Blogos apyvartos simptomai
Prastos kraujotakos simptomai yra šie:
- Šaltos rankos ir kojos;
- Kojų ir pėdų patinimas;
- Kojų skausmas ir nuovargis;
- Sausa ir žvynuota oda
- Kojų dilgčiojimas
- Venų išsiplėtimas.
Norėdami sumažinti šiuos simptomus, pacientai dienos pabaigoje gali pakelti kojas pagalvėmis arba miegoti kojas aukščiau už kūną.
Ką daryti blogai tiražui
Ką galite padaryti dėl prastos apyvartos:
- Reguliariai praktikuokite fizinę veiklą;
- Dėvėkite elastines kompresines kojines;
- Ilgai nesėdėkite ir nestovėkite;
- Sumažinkite druskos kiekį maiste;
- Būkite idealiame svorio diapazone.
Be šių patarimų, asmenys turėtų vengti riebalų kaupimosi ir kasmet tikrinti cholesterolio kiekį kraujyje, nes padidėjęs cholesterolio kiekis sutrikdo kraujotaką.
Moterims taip pat svarbu neatsilikti nuo ginekologo, ypač vartojant kontraceptines tabletes. Daugiau patarimų skaitykite: Natūralus gydymas blogai kraujotakai.
Prasta kraujotaka nėštumo metu
Bloga kraujotaka nėštumo metu yra dažna situacija, nes šiuo laikotarpiu moters organizmas gamina daugiau skysčių, kad išlaikytų placentos drėkinimą, o tai apsunkina venų darbą.
Be to, gaminamas relaksinas - hormonas, dėl kurio išsiplečia venos, todėl kraujui sunku grįžti į širdį.
Taigi, kad būtų išvengta blogos kraujotakos, nėščios moterys turėtų kelis kartus per dieną pailsėti, dėvėti elastines kompresines kojines ir pamasažuoti kojas.
Jei ketinate keliauti, taip pat žiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kokių patarimų galite laikytis, kad prasta cirkuliacija netrukdytų jūsų kelionei: