Turinys
Puikus namų vaistas nuo kraujotakos yra gerti apelsinų sultis su greipfrutais, kuriuos ypač turėtų vartoti žmonės, kurių šeimoje yra širdies ligų. Vitaminas C, esantis šiose sultyse, vartojamas idealiu kiekiu, veikia kraujagyslių lygyje ir taip pat padeda išvengti arterijų sukietėjimo.
Kiti maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C ir kurie taip pat naudojami kraujotakai gerinti, yra ananasai, braškės, kivi, daržovės, pavyzdžiui, salierai, burokėlių lapai ir petražolės, taip pat padeda pagerinti kraujotaką, nes jie padeda ištuštinti kraują, pagerina kraujo tekėjimą arterijomis. .
1. Apelsinų sultys su petražolėmis
Ingridientai
- 3 apelsinai
- 1 mandarinas
- 1 agurkas su lukštu
- 1 šaukštas petražolių
Paruošimo režimas
Plakite viską maišytuve, o tada viską nesitempdami. Idealiausia yra gerti šias sultis bent 3 kartus per savaitę, kad jos turėtų norimą apsauginį poveikį.
2. Morkų sultys su salierais
Ingridientai
- 3 morkos
- 1 stiklinė vandens
- 1 saliero stiebas su lapais arba be jų
Paruošimo režimas
Viską suplakite trintuve, perkoškite ir pasaldinkite pagal skonį. Pasiimkite kiekvieną dieną pusryčiams ar vidurdieniui.
3. Ananasų sultys su imbieru
Ingridientai
- 5 riekelės ananasų
- 1cm imbiero šaknies
- 1 stiklinė vandens
Paruošimo režimas
Visus ingredientus suplakite maišytuvu arba, jei galite, tiesiog praleiskite ananasus ir imbierą per centrifugą ir gerkite kitas sultis, nepridedant vandens. Paimkite šias sultis po vakarienės.
4. Arbūzų sultys su citrina
Ingridientai
- 1 visas arbūzas
- 1 citrinos sultys
Paruošimo režimas
Arbūzo viršuje padarykite skylę, kad maišytuvas tilptų į vidų, ir naudokite ją susmulkinti visą minkštimą. Nukoškite šias grynas sultis, tada supilkite citrinos sultis ir gerai išmaišykite. Paimkite šias sultis visą dieną.
5. Pasifloros vaisiai su kopūstais
Ingridientai
- 5 pasifloros vaisiai
- 1 kopūsto lapai
- 2 stiklinės vandens
- cukraus pagal skonį
Paruošimo režimas
Viską suplakite trintuve, perkoškite ir gerkite 3–4 kartus per dieną.
6. Burokėlių sultys su apelsinais
Puiki namų apyvartą gerinanti priemonė yra burokėlių sultys su apelsinais. Burokėliai turi aukštos kokybės geležį, kuri yra būtina raudonųjų kraujo kūnelių statybai, gerinant kraujotaką, mažinant silpnumo simptomus ir užkertant kelią anemijai. Nepaisant jų privalumų, burokėlių sultis reikia vartoti saikingai, pakanka 30–60 ml sulčių.
Ingridientai
- 2 burokėliai
- 200 ml apelsinų sulčių
Paruošimo režimas
Žalius burokėlius kartu su apelsinų sultimis suberkite į maišytuvą ir plakite vidutiniu greičiu maždaug 1 minutę. Po šios procedūros sultys yra paruoštos gerti.