Turinys
Tailando masažas, taip pat žinomas kaip tajų masažas, skatina fizinę ir emocinę savijautą ir yra susijęs su daugeliu naudos sveikatai, tokių kaip streso mažinimas, skausmo malšinimas ir kraujotakos gerinimas.
Šio tipo masažai yra senovės praktika, kilusi iš Indijos. Juose naudojami švelnūs tempimo metodai, daugiausia dėmesio skiriant pagrindiniams kūno energijos taškams, kad išlaisvintumėte užblokuotą energiją, pagerintumėte skausmą ir diskomfortą, generuotumėte atsipalaidavimo jausmą.
Tailandietiško masažo metu asmuo aktyviai dalyvauja judesiuose, skirtinguose nei shiatsu ir švediškas masažas, kurio metu žmogus guli lovoje. Tačiau žmonėms, turintiems širdies problemų ar stuburo ligų, prieš atliekant tokio tipo masažą būtina pasitarti su gydytoju.
Kaip tai daroma
Tailandietiškas masažas pagrįstas idėja, kad kūnas susideda iš energijos kanalų, esančių skirtingose kūno vietose, pavyzdžiui, raumenyse, kauluose, kraujyje ir nervuose. Ši energija gali būti užblokuota ir sukelti ligas, standumą ir skausmą kūne, be to, kad ji veikia protą ir sąmonę, todėl šis masažas gali būti naudingas, nes išlaisvina šiuos užblokuotus energijos kanalus.
Tailandietiško masažo metu žmogus atsisėda ant grindų, o masažo terapijos specialistas gali atlikti kelis judesius rankomis, kojomis ir net alkūnėmis, svarbu dėvėti lengvus ir patogius drabužius.
Po tailandietiško masažo žmogus gali jaustis labai atsipalaidavęs, tačiau svarbu atsižvelgti į tai, kad raumenys buvo dirbami, ištempti ir stimuliuojami, todėl būtina pailsėti ir išgerti daug vandens.
Užsiėmimų skaičius priklauso nuo kiekvieno žmogaus ir masažo specialisto nurodymo, tačiau kai kuriuos Tailando masažo metodus galima įtraukti į kasdienį gyvenimą, pavyzdžiui, tempimą ir atsipalaidavimą.
Kam tai
Kai kurie moksliniai tyrimai parodė, kad tajų masažas turi daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, mažina stresą, mažina raumenų įtampą, gerina kraujotaką, malšina nugaros ir galvos skausmus.
Šio tipo masažas labai rekomenduojamas žmonėms, turintiems miego sunkumų ir kurie visada nervinasi, nes tai padeda atpalaiduoti kūną ir išskirti su gerove susijusias medžiagas.
Be to, nustatyta, kad kiti Tailando masažo privalumai yra periferinės neuropatijos simptomų, labai paplitusių diabeto komplikacijų, mažinimas, o kai kuriais atvejais jis taip pat gali būti naudojamas sportuojančių sportininkų traumoms gydyti.
Kas neturėtų daryti
Tailandietišką masažą gali daryti bet kokio amžiaus žmonės, tačiau žmonės, sergantys infekcijomis, osteoporoze, sunkiomis stuburo problemomis ir nekontroliuojamomis širdies ligomis, prieš pradėdami užsiėmimus turėtų pasitarti su savo gydytoju, kad žinotų, ar jie gali tai daryti, ir dėl ko rekomenduojama bet kokia speciali priežiūra.
Šiais atvejais svarbu laikytis medicininių nurodymų, nes net jei masažo terapeutas koreguoja judesių intensyvumą, jei asmuo, turintis bet kurią iš šių sveikatos problemų, daro tajų masažą, simptomai gali pablogėti.
Sukūrė: „Tua Saúde“ redakcijos komanda
Bibliografija>
- MACSWEEN, Alasdair ir kt. Atsitiktinių imčių kryžminis tyrimas, lyginantis Tailando ir Švedijos masažą dėl nuovargio ir energijos išeikvojimo.. J Bodyw Mov Ther. 22 tomas, 3 t. 817–828, 2018 m
- DAMAPONG, Peerada ir kt. Atsitiktinių imčių kontroliuojamas teismo tradicinio tailandietiško masažo, palyginti su amitriptilinu, veiksmingumas pacientams, sergantiems lėtinės įtampos tipo galvos skausmu. „Evid Based Complement Alternat Med. Vol. 2015“. 930175, 2015 m
- SRIPONGNGAM, Thanarat ir kt. Greitas tradicinio tailandietiško masažo poveikis psichologiniam stresui, kurį rodo sveikų asmenų seilių alfa-amilazės lygis. Med Sci Monit Basic Res. 21 tomas. 2015 m. 216–221
- JUNTAKARN, Chantip ir kt. Tailandietiško masažo ir bendros mobilizacijos efektyvumas. „Int J Ther“ masažo kėbulas. 2 tomas, 2 t. 2017 m. 3-8 d
- Auksas, Ričardai. Tajų masažas. 2.ed. Elsevier, 2007. 125–130.