Turinys
Ši naminė procedūra susideda iš vos 2 žingsnių, kuriuos galima sekti kasdien, padedant puikių rezultatų odai, ir susideda iš:
1-oji. Valgykite daugiau cinko
Kiekvieną dieną turėtumėte valgyti maistą, kuriame gausu cinko, pavyzdžiui, ryžių sėlenas, kviečių gemalus, česnakus, vištieną, kiaulieną, lęšius, soją, saulėgrąžų sėklas ar moliūgą.
Šio tipo maisto vartojimas padeda sumažinti spuogus ir odos riebumą, sustiprindamas jo gydomąjį, keratolitinį ir priešuždegiminį poveikį atviriems ir uždariems komedonams, slopindamas prostaglandinų sintezę.
Rekomenduojama cinko paros dozė moterims yra 8 mg ir 11 mg vyrams, o didžiausia abiejų tolerancijos riba yra 40 mg. Cinko forma kapsulėse taip pat yra geras pasirinkimas, tačiau šiuo atveju dozė gali būti nuo 15 iki 30 mg per dieną.
2-oji. Dėvėkite naminę jogurto kaukę
Ši naminė kaukė, paruošta iš baltųjų pupelių ir jogurto, padeda atkurti odą, išlaikant jos vientisumą.
Ingridientai
- Actas
- 50g baltųjų pupelių
- 1 indelis 125 g paprasto jogurto
Paruošimo režimas
Palikite baltąsias pupeles inde, padengtame actu, kol pupelių lukštas atsilaisvins. Tada sumaišykite baltąsias pupeles su jogurtu maišytuve ir laikykite šį mišinį sandariai uždarytame inde šaldytuvo viduje.
Kasdien tepkite tik ant spuogų, palikite veikti penkias minutes, o tada nuplaukite odą. Kartokite šią procedūrą kasdien, kol oda bus visiškai švari.
Šiame dietologės Tatianos Zanin vaizdo įraše rasite daugiau patarimų šerti spuogus:
Sukūrė: „Tua Saúde“ redakcijos komanda