Turinys
Normalu, kad pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikis lėtai miega arba nemiega visą naktį, o tai gali varginti tėvus, įpratusius ilsėtis naktį.
Kūdikio miego valandų skaičius priklauso nuo jo amžiaus ir išsivystymo laipsnio, tačiau rekomenduojama, kad naujagimis miegotų nuo 16 iki 20 valandų per dieną, tačiau šios valandos paprastai būna paskirstytos keliais laikotarpiais valandų per dieną, nes kūdikis dažnai pabunda valgyti.
Supraskite, kiek ilgai kūdikis turi miegoti kiekvieną dieną, kol jam sukaks 3 metai, ir sužinokite, kada kūdikis gali miegoti vienas.
Kad kūdikis gerai miegotų naktį ir ilgiau, tėvai gali vadovautis keletu patarimų, pavyzdžiui:
1. Sukurkite miego režimą
Kad kūdikis greitai užmigtų ir galėtų miegoti ilgiau, būtina, kad jis išmoktų atskirti naktį nuo dienos, todėl tėvai dienos metu turi gerai apšviesti namus ir kelti įprastą dienos triukšmą, taip pat žaisti su vaikas.
Tačiau prieš miegą svarbu pasiruošti namą, sumažinti šviesą, uždaryti langus ir sumažinti triukšmą, be to, nustatyti miego laiką, pavyzdžiui, 21.30.
2. Paguldykite kūdikį į lovelę
Kūdikis nuo pat gimimo turėtų miegoti vienas lovelėje ar lopšyje, nes taip patogiau ir saugiau, nes miegoti tėvų lovoje gali tapti pavojinga, nes tėvai miegodami gali pakenkti kūdikiui. O miegoti kiaulidėje ar kėdėje yra nepatogu ir sukelia skausmą kūne. Be to, vaikas visada turėtų miegoti toje pačioje vietoje, kad įprastų prie savo lovos ir galėtų lengviau miegoti.
Taigi, tėvai kūdikį turėtų įdėti į lopšį dar būdami budrūs, kad jis išmoktų užmigti vienas, o pabudęs nereikėtų kūdikio iš karto išnešti iš lovos, nebent jam nepatogu ar purvina, ir jis turėtų sėdėti šalia jo. nuo lovytės ir ramiai su juo kalbėkitės, kad jis suprastų, jog jis ten turėtų likti ir kad tai jums saugu.
3. Sukurkite patogią aplinką miegamajame
Prieš miegą kūdikio kambaryje neturėtų būti nei per karšta, nei per šalta, o kambaryje turėtų būti sumažintas triukšmas ir šviesa, o televizorius, radijas ar kompiuteris turi būti išjungti.
Kitas svarbus patarimas yra išjungti ryškias šviesas, uždarant miegamojo langą, tačiau galite palikti naktinę lemputę, pavyzdžiui, kištukinę lempą, kad vaikas, jei pabustų, nesijaudintų dėl tamsios šviesos
4. Žindykite prieš miegą
Kitas būdas padėti kūdikiui greitai užmigti ir ilgiau miegoti - prieš miegą kūdikį maitinti krūtimi, nes kūdikis būna sotus ir ilgesnis, kol jis vėl pasijunta alkanas.
5. Dėvėkite patogią pižamą
Miegodamas kūdikį miegoti, net jei jis turi nusnausti, jūs visada turėtumėte dėvėti patogią pižamą, kad kūdikis sužinotų, kokius drabužius dėvėti einant miegoti.
Kad pižama būtų patogi, turėtumėte teikti pirmenybę medvilniniams drabužiams, be sagų ar siūlų ir be tamprių, kad nepakenktumėte ir nespaustumėte vaiko.
6. Siūlykite meškiuką miegoti
Kai kurie kūdikiai mėgsta miegoti su žaislu, kad jaustųsi saugiau, ir dažniausiai nėra problemų, kai vaikas miega su mažučiu iškamšu. Tačiau reikėtų rinktis ne per mažas lėles, nes yra tikimybė, kad kūdikis įsidės ją į burną ir praryja, taip pat labai dideles lėles, kurios gali jį užgniaužti.
Vaikai, turintys kvėpavimo problemų, tokių kaip alergija ar bronchitas, neturėtų miegoti su pliušinėmis lėlėmis.
7. Maudymasis prieš miegą
Paprastai vonia kūdikiui yra atpalaiduojantis laikas, todėl tai gali būti puiki strategija, kurią reikia naudoti prieš einant miegoti, nes tai padeda kūdikiui greičiau užmigti ir geriau išsimiegoti.
8. Prieš miegą pasidarykite masažą
Kaip ir maudymasis, kai kurie kūdikiai yra mieguisti po nugaros ir kojų masažo, todėl tai gali būti būdas padėti kūdikiui užmigti ir daugiau miegoti naktį. Matau, kaip padaryti kūdikiui atpalaiduojantį masažą.
9. Prieš miegą pakeiskite vystyklą
Tėvams einant miegoti, kūdikis turėtų pakeisti vystyklą, valyti ir plauti lytinių organų sritis, kad vaikas visada jaustųsi švarus ir patogus, nes nešvari vystyklė gali tapti nemaloni ir neleisti kūdikiui miegoti. sukelti odos dirginimą.