Turinys
Didelis detoksikacinės dietos tikslas yra sumažinti arba pašalinti toksinų perteklių, kurie kaupiasi kūne ir pagreitina senėjimo procesus, be to, sukelia patinimą, apsunkina svorio metimą ir netgi sukelia spuogus. Be to, detoksikacijos dieta kas 3 mėnesius yra svarbi gerinant protinę veiklą ir koncentraciją, nes ji taip pat valo smegenyse susikaupusius toksinus.
Šių toksinų, kurie gali kauptis, yra žemės ūkyje naudojamuose herbiciduose, maisto dažikliuose ir saldikliuose, be to, jie natūraliai gaminasi organizme esant stresinėms situacijoms.
Detoksikuojančios dietos paprastai turi daug žalių maisto produktų, nes chlorofilas dar labiau pagreitina toksinų pašalinimą iš organizmo ir padeda pašalinti susikaupusius riebalus.
Kodėl detoksikacija padeda numesti svorį
Svorio metimo metu kraujyje pradeda cirkuliuoti uždegiminės medžiagos ir hormonai, buvę riebalinio audinio viduje, ir jie turi būti pašalinti, siekiant sumažinti kūno uždegimą ir sureguliuoti hormonų pokyčius, atsirandančius metant svorį.
Taigi, laikantis lieknėjimo dietos, svarbu vartoti detoksikacinę dietą, kad išvalytumėte kūną ir paskatintumėte toliau mesti svorį. Be to, detoksikuotas maistas taip pat gali būti naudojamas organizmui paruošti valgyti dietą, siekiant numesti svorio. Štai kaip atlikti detoksikacijos dietą.
Cheminis detoksikacijos procesas
Kad medžiagos būtų pašalintos iš organizmo, jos turi praeiti biotransformacijos procesą, kuris iš esmės atliekamas dviem etapais:
Fazė 1
Fermentai, tokie kaip oksidoreduktazės, ir citochromo p-450 komponentai naudojami nepolinei toksinei medžiagai paversti poliarine. Šis procesas taip pat žinomas kaip bioaktyvacija, nes polinė medžiaga turi laisvųjų radikalų grupę, kuri bus 2-osios fazės jungimosi vieta.
2 lygis
2 biotransformacijos fazės tikslas - transformuoti 1 fazės metabolitus į paruoštas pašalinti molekules, kurias daugiausia vykdo transferazės fermentai. Kadangi galutinis šios fazės produktas yra nereaguojantis metabolitas, jis taip pat žinomas kaip bioinaktyvacija.
Kai organizmas kaupia toksinus
Be to, kad detoksikuojantis maistas yra svarbus metant svorį, jis taip pat turėtų būti naudojamas toksinams pašalinti, kurie kaupiasi įprastose situacijose, tokiose kaip:
- Vartoti maisto produktus, pagamintus su pesticidais, insekticidais, herbicidais, antibiotikais, hormonais ir kitais vaistais gyvūnams ir pasėliams gydyti;
- Vartoti alkoholinius gėrimus;
- Dūmai;
- Negalima praktikuoti fizinės veiklos;
- Išgyventi didelio streso situacijas;
- Turite problemų, tokių kaip diabetas ar nutukimas, infekcijos ar atliekama operacija;
- Hormoninių vaistų, tokių kaip kontraceptikai, vartojimas.
Šiais atvejais detoksikacinė dieta padeda pašalinti toksinus iš organizmo, pagerina organizmo medžiagų apykaitą, kovoja su skysčių susilaikymu ir pagerina žarnyno veiklą.
Detoksikacija ir mankšta
Fizinių pratimų metu susidaro daugiau raumenų masės, o šio proceso metu susidaro pieno rūgštis, medžiaga, atsakinga už raumenų skausmo sukėlimą po fizinio krūvio.
Tokiais atvejais detoksikacinė dieta padeda greičiau pašalinti pieno rūgšties ir kitų uždegimo metu susidarančių medžiagų perteklių, susidarantį fizinio krūvio metu, todėl raumenys greičiau atsistato, o tai pagerina treniruočių rezultatus.
Pagrindinis detoksikuojantis maistas
Pagrindiniai detoksikuojančių savybių maisto produktai, kuriuos reikėtų vartoti reguliariai, yra šie:
- Spirulina, turtingas antioksidantas rudadumbliai;
- Kopūstai, kuriuose gausu priešuždegiminių medžiagų, kurios padeda veikti inkstus;
- Probiotikai, tokie kaip natūralūs jogurtai ir kefyras, gerinantys žarnyno florą ir imuninę sistemą;
- Citrusinės citrinų, apelsinų, pasiflorų ir ananasų sultys, nes jose gausu antioksidantų;
- Vanduo, padedantis pašalinti toksinus per šlapimą;
- Imbieras, turintis stiprų antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį;
- Česnakai, skirti sudėtyje turėti galingų antioksidantų alicino.
Norint, kad detoksikacinė dieta būtų tikrai veiksminga, be to, kad padidintumėte šių maisto produktų vartojimą, turėtumėte vengti vartoti alkoholinius gėrimus, saldumynus, raudoną ir perdirbtą mėsą, pavyzdžiui, dešrą ir dešrą, ir keptą maistą.
Peržiūrėkite šiuos patarimus ir daug daugiau šiame vaizdo įraše: