Turinys
Žalioji arbata pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda numesti svorį, nes ji pasižymi termogeninėmis savybėmis, be to, joje gausu kofeino, kuris taip pat palaiko svorio metimą.
Žalioji arbata yra moksliškai vadinama Camellia sinensis be to, jis pasižymi antioksidacinėmis, priešuždegiminėmis ir hipoglikeminėmis savybėmis, todėl yra labai naudingas metant svorį, jei jo vartojimas derinamas su mažai kalorijų turinčia dieta ir reguliariais fiziniais pratimais.
Kaip gerti arbatą, norint numesti svorio
Norint gerti žaliąją arbatą ir pasiekti svorio metimo rezultatų, reikia 3 mėnesius kasdien suvartoti apie 4 puodelius žaliosios arbatos. Arbatai:
Ingridientai
- 1 arbatinis šaukštelis žaliosios arbatos
- 1 puodelis vandens
Paruošimo režimas
Įpilkite žolę į verdantį vandenį ir palikite 10 minučių pastovėti. Nukoškite ir imkite kitą.
Arbatos negalima gerti po valgio, nes kofeinas blogina geležies ir vitamino C absorbciją organizme ir naktį, kad netrukdytų miegui. Viena iš arbatoje esančių veikliųjų medžiagų yra kofeinas, todėl jautriausias žmonėms jo vartojimas gali sukelti galvos skausmą, dirginimą ir blogą nuotaiką.
Kontraindikacijos žaliai arbatai yra: nėštumas, žindymo laikotarpis, nemiga, gastritas ir padidėjęs kraujospūdis.
Vaistinėse ir vaistinėse galite nusipirkti žaliosios arbatos lapuose, kapsulėse ar milteliuose.
Be žaliosios arbatos, goji uogos taip pat padeda numesti svorį ir pagerinti nuotaiką, todėl pamatykite visus šio vaisiaus privalumus.
Sukūrė: „Tua Saúde“ redakcijos komanda