Maistas, naudingas širdžiai ir mažinantis širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, insultas ar širdies priepuolis, riziką, yra tas, kuriame gausu antioksidantų, sveikų skaidulų ir riebalų, tokių kaip alyvuogių aliejus, česnakai, avižos, pomidorai ir sardinės. Žr. Sąrašą