Turinys
Hiperlordozė yra ryškiausias stuburo kreivumas, kuris gali atsirasti tiek gimdos kaklelio, tiek juosmens srityje ir kuris gali sukelti skausmą ir diskomfortą kakle ir nugaroje. Taigi, atsižvelgiant į stuburo vietą, kur pastebimas didžiausias kreivumas, hiperlordozę galima suskirstyti į du pagrindinius tipus:
- Gimdos kaklelio hiperlordozė, kai pasikeičia gimdos kaklelio srities kreivumas, daugiausia pastebėjo kaklo tiesimą į priekį, o tai gali būti gana nepatogu;
- Juosmens hiperlordozė, kuri yra labiausiai paplitusi rūšis ir pasireiškia dėl juosmens srities pakitimo, todėl dubens sritis yra toliau atgal, tai yra sėdmenų sritis yra labiau „pakelta“, o pilvas yra labiau į priekį.
Esant gimdos kaklelio ir juosmens hiperlordozei, stuburo kreivumo laipsnis yra didelis ir susijęs su keliais simptomais, kurie gali tiesiogiai pakenkti asmens gyvenimo kokybei. Todėl svarbu, kad asmuo pasikonsultuotų su ortopedu, kad būtų galima nustatyti hiperlordozės priežastį ir pradėti tinkamiausią gydymą, kuris gali apimti kineziterapiją ir (arba) operaciją.
Hiperlordozės simptomai
Hiperlordozės simptomai gali skirtis priklausomai nuo kreivumo vietos, tai yra gimdos kaklelio ar juosmens srityje. Paprastai hiperlordozės požymiai ir simptomai yra šie:
- Stuburo kreivumo pakitimas, daugiausia pastebimas, kai žmogus yra ant šono;
- Laikysenos pokytis;
- Skausmas nugaros apačioje;
- Negalėdamas užklijuoti nugaros ant grindų gulėdamas ant nugaros;
- Silpnas, rutuliškas ir priekinis pilvas;
- Sumažėjęs stuburo judesys;
- Kaklas yra pailgesnis į priekį, gimdos kaklelio hiperlordozės atveju.
- Celiulitas ant sėdmenų ir kojų gale dėl sumažėjusios venų ir limfos grįžimo.
Hiperlordozės diagnozę ortopedas nustato remdamasis fiziniu įvertinimu, kurio metu stebimi žmogaus laikysena ir stuburo padėtis priekyje, šone ir gale, be to, atliekami ortopediniai tyrimai ir rentgeno tyrimas. hiperlordozės sunkumą ir tokiu būdu įmanoma nustatyti tinkamiausią gydymą.
Hiperlordozės priežastys
Hiperlordozė gali atsirasti dėl kelių situacijų, daugiausia susijusių su prasta laikysena, fiziniu pasyvumu ir nutukimu, be to, ji taip pat susijusi su ligomis, dėl kurių progresuoja raumenų silpnumas, pavyzdžiui, raumenų distrofija.
Kitos sąlygos, kurios taip pat gali skatinti hiperlordozę, yra klubo sąnario išnirimas, apatinės nugaros dalies sužalojimas, išvarža ir nėštumas.
Kaip gydyti hiperlordozę
Hiperlordozės gydymas gali skirtis atsižvelgiant į pokyčio priežastį ir sunkumą, todėl jis turėtų būti atliekamas pagal ortopedo nurodymus. Paprastai fizioterapijos seansai ir fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, plaukimas ar pilatesas, yra rekomenduojami padėti sustiprinti nusilpusius raumenis, ypač pilvą, ir ištempti „atrofuojamus“ raumenis, ištempiant stuburą.
Pratimai, kuriuos galima atlikti ant žemės, pavyzdžiui, pilatese su įranga ar be jos, arba vandenyje, jei taikoma hidroterapija, yra puiki galimybė pagerinti bendrą laikyseną ir ištaisyti stuburo kreivumą. Stuburo mobilizacija ir visuotinė laikysenos perauklėjimo (RPG) pratimai taip pat gali būti gydymo dalis.
RPG susideda iš laikysenos pratimų, kai kineziterapeutas nustato asmenį tam tikroje padėtyje ir jis turi jame pasilikti kelias minutes, nejudėdamas. Šis pratimas yra sustabdytas ir skatina skausmą jo atlikimo metu, tačiau jis yra būtinas norint iš naujo nustatyti stuburą ir kitus sąnarius.
Ar hiperlordozę galima išgydyti?
Laikysenos priežasties hiperlordozę galima ištaisyti laikysenos pratimais, pasipriešinimu ir manipuliavimo metodais, siekiant puikių rezultatų, tačiau kai yra sindromų arba atsiranda rimtų pokyčių, pavyzdžiui, raumenų distrofija, gali tekti atlikti stuburo operacijas.
Chirurgija visiškai nepašalina hiperlordozės, tačiau ji gali pagerinti laikyseną ir priartinti stuburą prie centrinės ašies. Taigi galima sakyti, kad hiperlordozė ne visada išgydoma, tačiau dažniausiai išgydomus atvejus, atsirandančius dėl laikysenos pokyčių, galima išgydyti.
Pratimai sergant hiperlordoze
Pratimų tikslai yra daugiausia stiprinti pilvą ir sėdmenis, taip pat didinti stuburo judrumą. Keletas pavyzdžių:
1. Pilvo lenta
Norėdami atlikti pilvo lentą, tiesiog atsigulkite ant pilvo ant grindų ir tada palaikykite kūną tik ant pirštų ir dilbių, palikdami kūną pakabintą, kaip parodyta kitame paveikslėlyje, stovėdami toje padėtyje bent 1 minutę. ir, kai bus lengviau, padidinkite laiką 30 sekundžių.
2. Stuburo pailgėjimas
Atsistokite 4 atramų padėtyje rankomis ir keliais ant grindų ir judinkite stuburą aukštyn ir žemyn. Visiškai sulenkite stuburą sutraukdami pilvą, mobilizuodami visus stuburo slankstelius į viršų, nuo kaklo stuburo iki juosmens, ir tada judinkite stuburą priešinga kryptimi, tarsi norėtumėte stuburą perkelti arčiau grindų. Tada grįžkite į neutralią pradinę padėtį. Pakartokite 4 kartus.
3. Dubens mobilizacija gulint
Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kojas ir priveržkite stuburą atgal, kad nugara būtų plokščia ant grindų. Atlikite šį susitraukimą 30 sekundžių ir grįžkite į poilsio pradžią. Pakartokite 10 kartų.
Norint įvertinti rezultatus, būtina atlikti mažiausiai 12 savaičių gydymo, o tradiciniai pilvo pratimai nerekomenduojami, nes jie palaiko kifozės padidėjimą, kuris paprastai jau yra akcentuojamas šiems žmonėms.