Dietoje nuo nerimo turėtų būti maistas, kuriame gausu maistinių medžiagų, tokių kaip magnis, omega-3, skaidulos ir triptofanas, pavyzdžiui, bananai, avižos ir juodasis šokoladas. Šie maisto produktai veikia smegenų, žarnyno ir hormoninį lygmenis. Sužinokite daugiau apie maistą